Dia do atleta profissional – 4 Receitas fit para você se inspirar

Postado por Emylly em 10/fev/2021 -

Hoje comemoramos um dia especial para os atletas profissionais, amantes dos esportes, para as crianças que sonham com as olimpíadas e para nós leigos de plantão que sempre ficamos babando com a perfeição de cada um dos movimentos desempenhados por eles. Aliás, não tem como né gente? Perfeitos! Eles merecem sim, a nossa admiração, felicidade e respeito.

Um dos exemplos que seguimos dos atletas profissionais é alimentação saudável e a prática de atividades físicas regulares. Claro, não estamos falando que você precisa seguir uma dieta restrita e uma rotina semelhante a deles, até porque é impossível se você não tem a mesma profissão/paixão, mas a alimentação é a base de uma vida melhor, e por isso nós vamos te ensinar a deixá-la saudável e saborosa em simultâneo.

Vai um sorvetinho aí? Calma! É fit

• Sorvete de Morango e Banana

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos congelados
• 1 xícara de banana congelada
• 2 colheres de sopa de creme de leite light
• açúcar opcional

Modo de preparo:

1. Corte as bananas em fatias grossas;
2. Coloque em um saquinho e leve ao freezer até que esteja congelada;
3. No processador ou liquidificador coloque todos os ingredientes, e primeiro use a tecla pulsar, para não estragar seu aparelho;
4. Você pode guardar em um pote para comer depois ou aproveitar na hora que estiver pronto mesmo.
5. Na hora de comer você pode acrescentar gotas de chocolate 70%.
6. Prontinho, Agora é só aproveitar!

Chips saudável? Já quero!

• Chips assado de batata-doce e alecrim

Ingredientes:

• 3 batatas-doces
• Azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto
• Alecrim a gosto

Modo de preparo:

1. Lave as batatas;
2. Com o auxílio de um mandolin corte-as, com casca, em rodelas bem fininhas;
3. Ajeite as fatias em uma assadeira coberta com silpat ou papel-manteiga e untada com azeite;
4. Tempere com sal e pimenta, regue com um fio de azeite e complete com o alecrim;
5. Leve ao forno preaquecido a 200° por 20 minutos ou até as fatias ficarem douradas;
6. O tempo pode variar de um forno para outro. Quanto mais fininhas forem as fatias, mais rápido elas assam;
7. Retire do forno e deixe esfriar uns cinco minutinhos antes de servir porque assim elas ficam bem crocantes;

O doce mais amado do Brasil (esse é fit!)

• Brigadeiro de batata-doce

Ingredientes:

• 1 e 1/2 xícara de batata-doce cozida e amassada
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1/3 de xícara de açúcar mascavo
• 1 colher de sobremesa de óleo de coco
• Chocolate granulado para decorar

Modo de preparo:

Já sinto o cheirinho delicioso vindo da cozinha

Aposto que nessa altura do post você já está na cozinha ou pensando em ir até lá para fazer pelo menos uma dessas receitas. Confessa, é fácil, levam apenas ingredientes simples que eu aposto, você tem em casa. Viu como levar uma alimentação balanceada não é tão assustador assim?

Partiu maratonar!

Mas a minha é no sofá, vendo a série favorita do momento. Cada um tem a sua maratona né? Após cozinhar, nada melhor do que aproveitar para saborear cada uma das receitas. A melhor hora! Haha

Espero que tenham gostado do post! Se ficou alguma dúvida, deixe aqui nos comentários. Um beijo e até a próxima.

Receitas: 1 |  2 | 3 | 4 / Fotos: Reprodução | Pinterest

Conheça mais sobre a Arquitetura Cenográfica

Postado por Emylly em 03/jun/2020 -

Quem não gosta de ir ao cinema e ver um bom filme na grande tela? Com toda a certeza, a sétima arte encanta a todos de formas diferentes. Mas você sabia que a arquitetura cenográfica é um elemento superimportante para que a produção cinematográfica possa acontecer? Vem ver que te mostramos como essa área faz a mágica acontecer.

Mas afinal o que é arquitetura cenográfica?

Arquitetura cenográfica de uma forma simplista e reduzida é a arte de se projetar espaços que visam a atender uma determinada necessidade um pouco diferente do comum, como a arquitetura de diversos cenários.

Cenário 4º temporada Vai que Cola – Multishow

Quando se fala em arquitetura cenográfica, como pudemos ver acima, o que nos vem à mente é cinema – que é uma produção de grande escala – mas é muito mais amplo: programas de televisão, bancadas de jornal, eventos, festas (até mesmo aquela infantil toda enfeitada de balão e figurinhas na parede) jogos e muito mais! Sempre há a necessidade de que os cenários tenham a ver com a temática. Quer ver um exemplo?

Ambientes dos sonhos na vida real

Quando vamos a um evento nerd que é baseado em super-heróis e quadrinhos, o que queremos ver? Queremos que o ambiente passe a sensação de que realmente estamos dentro desse mundo. E não há limites. Um exemplo bem claro disso foi a exposição que rolou ano passado em São Paulo em comemoração aos 25 anos de Friends. Foi experiência totalmente imersiva, em um ambiente que trazia referências bem claras aos cenários e as cenas da série, ativando a memória afetiva e trazendo a sensação de estar por ali.

E, isso tudo faz parte do que a Arquitetura Cenográfica proporciona: uma série de experiências sensoriais dentro de um espaço, de forma bem lúdica. Na construção de cada ambiente é preciso trabalhar com elementos como contraste de luzes, coloração, mobiliário, segurança do local e praticidade.

Foto: ArchDaily

Deca Lab – Espaço de experiência e exposição dentro da Casa Cor 2019 – Mistura de espaço conceitual e ambiente real, o Deca Lab é uma instalação inspirada em obras de ficção científica, como o filme Blade Runner e também pelo trabalho da designer Neri Oxman, o Ciclo de Criatividade Krebs, que mostra em um gráfico circular como os campos de estudo ciência, engenharia, arte e design se integram durante um processo de criação.

Muito mais do que apenas filmes.

Quase sempre o profissional dessa especialização trabalha com filmes, novelas e séries, mas pode ir muito além: festivais, palcos, feiras, lojas, stands e vitrines. Por não serem cenários fixos, o arquiteto cenográfico sempre precisa desenvolver projetos fáceis e rápidos de desmontar e montar, pois em muitos eventos, novelas e filmes ele não pode ser fixo para facilitar na hora da filmagem das cenas.

Foto via Instagram do David Korins – Cenografia Oscar 2019 

Arquitetando eventos cheios de efeito

E essa versatilidade toda é muito bacana, porque permite ao arquiteto projetar diferentes espaços, em um curto período de tempo e nas mais variadas linhas possíveis. Todo projeto é diferente de outro. Se tomarmos observarmos um projeto de evento e um projeto de interiores, temos muitos conceitos da arquitetura como base, mas para a arquitetura cenográfica de eventos, por exemplo, é preciso ver ele como um todo e não um cômodo por vez.

Foto reprodução/Pinterest: Palco Festival Tomorrowland na Bélgica

A Arquitetura é muito mais benéfica do que você imagina. Vem ver esse post sobre A influência da arquitetura no aprendizado das crianças.

Como desenvolver um projeto cenográfico

Na hora de pensar em projeto cenográfico, é importante ter ao lado grandes parceiros e todos estarem bem alinhados. Diferente de um projeto residencial que pode levar meses para ficar pronto, o cenográfico terá que ser montado muitas vezes em uma semana e muitos imprevistos podem acontecer. Então ter uma equipe extremamente alinhada é fundamental para conseguir reverter os imprevistos e entregar no prazo.

 Fotos acervo pessoal: O Museu Mais Doce do Mundo em São Paulo, Brasil – Exposição com vários cenários divertidos e que mostra através da cenografia uma imersão dentro do mundo dos doces.

Veja também mais uma das maravilhas que a arquitetura permite: Energia solar fotovoltaica abastece resort flutuante nas ilhas Maldivas.

Mas não é porque a entrega tende a ser rápida, que seu planejamento também deve ser. Tive oportunidade de fazer muitos projetos nessa área e o planejamento tende a ser bem minucioso, para garantir que desde o primeiro dia de execução até o último, seja tudo impecável.

Você também é apaixonado pela arquitetura cenográfica ou já trabalha com essa área? Conta para gente como é a sua experiência!